하얀앙녀 블로그

#내장 비만이란 내장 지방은 인체의 장기 내부나 장기와 장기 사이의 빈 공간 등에 축적된 지방을 말한다. 내장 비만의 경우 대개 배가 볼록 튀어나오는데, 몸이 말랐는데도 내장 지방인 경우도 있다. 내장 비만은 성인병 발생 위험이 높아 요즘 현대인들에게 특히 관심이 쏠리고 있다. 내장 지방이 지..

1 칼슘강화우유 칼슘뿐 아니라 지방량도 증가한다. 칼로리가 저지방 우유의 거의 3배 수준. 2 쇠고기 최근에는 부드러운 고기를 선호하는 추세다. 질겨서 과거에는 국거리로만 쓰였던 쇠고기가 지방 조성이 많은 품종으로 바뀌었을 정도. 3 닭날개 닭고기가 돼지고기나 쇠고기에 비해 칼로리가 적은 편..

뉴스: [복부비만] 뱃살에도 종류가 있다? 출처: 한국일보 2005.10.13 19:50

물을 잘만 마시면 특별한 노력이 없이도 상당한 다이어트 효과가 있는 방법이 최근 많이 소개되고 있다. 물만 먹어도 살이 찐다는 속설이 있는데 과연 물만 마셔도 다이어트가 되는지에 대해 근거는 어디에서 있는 것일까? 물은 자체 칼로리가 없으면서도 체내에 물을 흡수하게 되면 물의 대사를 처리..

1) 양팔을 머리 뒤로 교차시킨 상태로 바닥에 눕는다. 다리를 머리 위쪽으로 들어올려 바닥으로 비스듬하게 뻗는다. 처음엔 무리가 될 수 있으므로 다른 사람의 도움을 받아 시작하도록 한다. 2) 팔과 다리를 곧게 뻗고 바닥에 엎드려 누운 자세로 준비. 오른쪽 다리를 천천히 바닥에서 들어올린다. 최..