하얀앙녀 블로그

예부터 손톱의 색깔이나 모양은 사람의 건강을 알려 주는 척도로 생각돼 왔다. 한방에서 손톱은 간의 기능을 반영한다고 해서 중요시하고, 내과에서도 손톱 모양에 따라 특정 질병 유무를 짐작한다. 물론 단순히 손톱에 나타난 모양이나 색으로 질병의 유무를 정확히 판단할 수는 없지만, 손톱이 몸의..

뉴스: [복부비만] 뱃살에도 종류가 있다? 출처: 한국일보 2005.10.13 19:50

물을 잘만 마시면 특별한 노력이 없이도 상당한 다이어트 효과가 있는 방법이 최근 많이 소개되고 있다. 물만 먹어도 살이 찐다는 속설이 있는데 과연 물만 마셔도 다이어트가 되는지에 대해 근거는 어디에서 있는 것일까? 물은 자체 칼로리가 없으면서도 체내에 물을 흡수하게 되면 물의 대사를 처리..

살 빠지는 목욕 타임 45분 반신욕은 전신욕에 비해 심장에 부담이 적다. 상체보다 체온이 낮은 하체를 덥혀 혈액순환을 고르게 하고 이상적인 컨디션을 만들어 체내 노폐물 배설이 쉬워진다. 반신욕의 살 빠지는 원리가 바로 이것. 생수 한 컵 마시기 우선 물을 마셔 몸 속 노폐물을 정화할 준비를 한다..

1) 양팔을 머리 뒤로 교차시킨 상태로 바닥에 눕는다. 다리를 머리 위쪽으로 들어올려 바닥으로 비스듬하게 뻗는다. 처음엔 무리가 될 수 있으므로 다른 사람의 도움을 받아 시작하도록 한다. 2) 팔과 다리를 곧게 뻗고 바닥에 엎드려 누운 자세로 준비. 오른쪽 다리를 천천히 바닥에서 들어올린다. 최..

구부리고 다리 들어 올리기 ① 무릎은 세우고 바로 눕는다. ② 무릎을 구부린 채로 위로 올린다. 그 상태로 5~10초간 유지한다. ③ 이렇게 올리고 내리는 동작을 10회씩 3회 반복한다. 1/2 윗몸 일으키기 ② ①바로 누워서 팔은 머리 뒤로 잡는다. ②무릎을 구부린다. 다리를 바로 펴고 할 때보다 더 쉽고 ..

식욕을 억제하는 그림이랍니다^^

#술을 마시면 살이 찔까 결론부터 말하자면 술은 살을 찌게 한다. 술은 ｇ당 7kcal의 열량을 내는 에너지원이다. 즉 맥주 1캔(355이 150kcal, 소주 1잔(50이 75kcal의 열량을 내는 꼴이다. 밥 한 공기가 300kcal인 것을 볼 때 술자리를 보통 2차, 3차까지 가는 우리 음주문화를 생각해 보면 그 열량은 상당하다. 그러..

Part 1 | 우람한 허벅지 때문에 바지입기가 싫다!! 허벅지살 빼는 맞춤 다이어트 평소 허벅지 근육을 쓰는 움직임이 적은 엄마들은 특히 허벅지에 살이 쉽게 오른다. 덤벨을 이용해 하체 스트레칭을 하루 30분만 해주면 평소 사용하지 않는 허벅지 근육을 효과적으로 사용할 수 있어 좋다. ● 허벅지살이 ..